Le blog lartisteetsesarts.over-blog.com

Pour4 personnes :

pâte à pizza

1 boite de thon nature (200g)

  50 g fromage blanc

2 c à s d'huile d'olive

50 g gruyère rapée

3 branches de menthe

1 pincée de curry

sel, poivre

Étaler la pate à pizza sur sur du papier sulfurisé dans une plaque du four.( ou directement dans la plaque)

Dans un bol, mélanger le thon égouté, le fromage blanc, la menthe ciselée, le gruyère rapée.

Ajouter l'huile d'olive. sel, poivre et la pincée de curry.

Étaler le tout à l'aide d'une spatule sur la pâte, en allant presque jusqu'aux bords.

Enfourner à 180°C  ther. 6 pendant environ 20 min.

C'est prêt

Mon Avis: 

                        * C' est rapide et c'est bon

•  Faite décongeler les fruits rouges 
•  (récupérer le jus)
• Pour cette recette,
• j'ai utilisé des fruits rouges surgelés.

• Étaler la pâte dans un moule à tarte et
• la faire cuire  pendant 10 mn

• Une fois qu'elle est dorée, la laisser refroidir.

• Pendant ce temps  ( La Crème)

• Dans un saladier, casser les 2 oeufs entiers.
• Ajouter  le sucre vanillé, le sucre et  faites blanchir.
• Ajouter la crème  fraîche et bien mélanger
•  pour obtenir une préparation bien ferme

•  Disposer une couronne de tranches de
• pommes sur le pourtour du fond de tarte.
• Disposer les fruits rouges au centre

     du fond de tarte   

      et queques tranches de pommmes au

     centre des fruits rouges

• Mettre au four à 190°C   pendant 30mn

• Laisser refroidir avant de démouler et servir

                                Loraine se regalle                                       Aïssatou aussi

 SUGGESTION:

                             * Avec le jus des fruits rouges récupère,

                               vous pouvez obtenir un bon sirop en rajoutant un peu de sucre

Ingrédients:

Suivant le nombre de personnes....

• Avocats bien murs

• citron

• cerneaux de noix

• sel

• poivre

Préparation :

-Éplucher l'avocat, couper en dés dans un  plat

-imbiber de jus de citron

-filet d'huile de noix ou d'olive 

-saler, poivrer

-rajouter les cerneaux de noix

Déguster  en entrées

Suggestions:

                              * peux être présenté en plat commun à se partager,

                                ou en part, individuelle...

                              * Avec une petite salade verte, et du bon pain.

Mon Avis: 

                  *très rapide à faire,

                  *sera  apprécié en famille ou entre amis....

Le saviez-vous ?

On a pu montrer qu'une consommation élevée d'avocats avait un effet sur le niveau de cholestérol sanguin. En particulier, après sept jours d'un régime riche en avocats, des patients en hypercholestérolémie ont vu leur taux de cholestérol total diminuer de 17 %. Ces sujets ont également montré une diminution de 22 % des niveaux de (mauvais) cholestérol LDL et de triglycérides, et une augmentation de 11 % du (bon) cholestérol HDL³.

  Les valeurs nutritionnelle:  pour 100g

Ingrédients p/ 4pers

1kg  aiguillettes de dorade

3 cl d'huile de Colza

30 gr de beurre

1/2  à c de gingembre

Poivre du moulin

3 branches de persil

2 grosses tomates

1/2 poivron

2 échalotes

4 brins de ciboulette

1 gousse d'ail

3 feuilles de lauriers,

clous de girofles

sel ou

10 cl de bouillon de légume ou de volaille

1 citron

Préparation:

 Éplucher l'échalote, ail. Nettoyer tomate, persil, poivron.

Passer le tout au mixeur.

Mélanger avec le reste des ingrédients et incorporer le poisson,

sauf le beurre et l'huile.

Laisser mariner quelque temps .

Faire chauffer une sauteuse avec le l'huile et le beurre,

insérer les aiguillettes 1 à 1 délicatement,

napper les du reste de la préparation. 

Arroser du jus de citron et rectifier l'assaisonnement.

Laisser mijoter à feu doux pendant 10  minutes.

Mon Avis:

                  *Comme dans toutes mes recettes que je vous proposes,

                  * Facile, rapide, et bon

Suggestions:

                       * Je l'ai servis avec des bananes plantains, mais aussi : du riz, des pâtes,

                          et pourquoi le haricot vert... milles

Humm!!!!!